夏季滨州拓展户外运动的注意事项

    夏季天气炎热，严重的影响到了大家的生活习惯，高温使更多人喜欢呆在房间，动力100滨州拓展提醒：夏季户外运动需要要注意防晒，更要注意防止中暑等夏季户外运动注意事项：

    1.防晒：夏季进行海岸线穿越或者登山，务必要注意防晒，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成灼伤，并会发生中暑现象；高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带；如参加一般的活动一定要戴上太阳帽、墨镜，穿长袖上衣，并带上防晒霜、毛巾和防暑。

    2.补水：夏季户外运动出汗多，一定要及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果，应少量多次饮水，不要把口渴的感觉作为补充水分的依据，要让水分均衡地补充。

    3.防止中暑：夏季参加户外运动，为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点要在太阳晒不到和通风的地方。

    4.防止热伤风：滨州拓展介绍：夏季在高温下运动，为利于身体散热，皮肤的毛细血管大量扩张。此时如遭遇过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常，导致生病。